Begini Cara Menjaga Kesehatan Alat Reproduksi Wanita


Banyak orang memandang kesehatan reproduksi cuma berkaitan dengan kehamilan serta kelahiran, hingga seringkali dicap jadi masalah wanita. Walau sebenarnya, kesehatan skema reproduksi saling penting buat pria serta wanita untuk dapat menjaga keturunan. 

Tersebut langkah-langkah simpel yang dapat Anda kerjakan untuk memperhatikan kesehatan reproduksi. 

1. Menjaga kebersihan kelamin secara baik 

Pelihara kebersihan alat kelamin adalah satu bentuk loyalitas untuk memperhatikan kesehatan reproduksi. Kelamin yang kotor serta tidak tertangani pasti membuat pasangan ogah-ogahan untuk berhubungan seksual dengan Anda. Diluar itu, kelamin kotor dapat tingkatkan efek penyakit yang bisa mengganggu kerja skema reproduksi. 

Menjaga kebersihan kelamin tak perlu usaha yang repot. Anda perlu: 
  • Tetap bersihkan alat kelamin sesudah berkemih, dan sebelum serta sesudah lakukan hubungan seks. 
  • Yakinkan ruang genital tetap dalam kondisi kering serta tidak lembap. 
  • Jauhi memakai sabun wangi, sabun sirih, deodoran, bedak, serta vaginal douche sebab bisa mengakibatkan kulit kelamin rawan iritasi. 
  • Ganti celana dalam tiap hari, serta yakinkan jika celana yang dipakai dapat menyerap keringat secara baik. 
  • Buat pria, pikirkan untuk sunat untuk menghindarkan efek infeksi bakteri di penis. Kulit kulup yang tidak diangkat bisa jadi tempat berkumpulnya kotoran. Jika dibiarkan, kotoran itu bisa menumpuk serta mengakibatkan infeksi. 

2. Konsumsi makanan sehat 

Apa yang Anda makan tiap hari akan merubah kesehatan reproduksi Anda. Bila Anda terlatih konsumsi makanan yang sehat serta bergizi tinggi, badan akan berasa semakin bugar dan sehat. Anda pun terlepas dari beberapa penyakit, terhitung penyakit yang menyerang skema reproduksi. 

Dokter kandungan (Obgyn) di Texas Fertility Center, dr. Natalie Burger, menjelaskan konsumsi nutrisi yang pas dapat menolong badan menghasilkan sel sperma serta telur yang sehat dan berkualitas. Makanan sehat menyiapkan badan wanita untuk jalani kehamilan tanpa ada kendala komplikasi. 

Jadi, astikan makanan dalam piring Anda penuhi prinsip gizi imbang, yang meliputi karbohidrat, serat, protein, serta lemak baik. 

3. Berhubungan seksual yang aman 

Prinsip lakukan sex yang aman bukan sekedar terlalu fokus pada penggunaan kondom saja. Tingkah laku sex aman didefinisikan jadi semua bentuk aksi mencegah membuat perlindungan diri serta pasangan dari efek penyakit menyebar seksual. Bahkan juga, sex aman dapat juga disimpulkan jadi usaha untuk menghindarkan kehamilan yang tidak diperkirakan. 

Banyak hal yang disebut bentuk tingkah laku sex aman salah satunya: 
  • Memakai alat kotrasepsi, seperti kondom atau pil KB 
  • Tidak bergonta-ganti pasangan sex di satu waktu 
  • Jaga kebersihan organ intim sebelum serta sesudah sex 
  • Cek serta ricek kisah seksual diri kita serta pasangan 
  • Lakukan tes penyakit kelamin dengan periodik 

4. Rajin cek kesehatan ke dokter 

Sebagian orang mungkin baru periksakan kesehatan reproduksinya saat akan merencanakan hamil. 

Walau sebenarnya jikapun Anda tidak merencanakan hamil, skema reproduksi harus tetap dicheck dengan teratur untuk menahan beberapa penyakit di masa datang yang umumnya ada tanpa ada tanda-tanda. 

Jadi contoh, penyakit endometriosis yang menyerang wanita. Bila dibiarkan tanpa ada penyembuhan yang pas, penyakit ini dapat membuat wanita susah hamil. Infeksi yang menyerang testis dapat membuat pria susah membuat pasangannya hamil. 

Oleh karena itu baik pria atau wanita benar-benar disarankan untuk teratur periksakan kesehatan mereka di klinik, rumah sakit, atau laboratorium kesehatan. Umumnya kontrol fokus pada efek infeksi, penyakit menyebar seksual, serta penyakit bawaan yang mungkin di turunkan dari orang-tua. 

Tersebut beberapa macam kontrol kesehatan reproduksi yang paling umum dikerjakan: 
  • Kontrol darah komplet (complete blood count) 
  • Kontrol urin 
  • USG 
  • HSG 
  • Tes penyakit kelamin, seperti tes sifilis dengan uji VDRL 
  • Pap smear 

5. Jauhi rokok serta minuman keras 

Pola hidup sehat ialah kunci memperhatikan kesehatan badan secara detail, yang akan turut merubah kerja skema reproduksi Anda. 

Karena itu bila Anda seseorang perokok serta peminum alkohol, semestinya berupaya untuk hentikan ke-2 rutinitas jelek ini. Tidak gampang memang, tetapi bisa saja dengan kemauan serta kemauan yang kuat. 

Coba pelan-pelan dengan kurangi segelas miras atau sebatang rokok /hari. Bila telah terlatih, baru kurang beberapa batang rokok serta gelas sampai Anda dapat berhenti benar-benar. Jika memang perlu, Anda dapat minta suport dari beberapa orang paling dekat seperti keluarga, pasangan, atau teman dekat. 

Diluar itu, janganlah lupa untuk teratur olahraga dengan teratur supaya badan Anda masih bugar tiap hari. Olahraga dapat menolong Anda pada sampai berat tubuh baik serta jadi besar kesempatan sukses hamil. 

Begitupun dengan melatih cukup tidur. Tidur ialah langkah alami badan untuk jaga kesehatannya sendiri. Bila Anda kurang tidur efeknya akan berasa langsung pada kesehatan Anda, terhitung pada peranan reproduksi dalam periode panjang.

Posting Komentar

0 Komentar